Biniu
Jedną z pochodnych cech motorycznych człowieka jest elastyczność (gibkość). Zdolność ta jest właściwością zarówno czynnego, jak i biernego aparatu ruchu człowieka. Uzależniona jest od budowy anatomicznej stawów, w tym elastyczności więzadeł oraz ścięgien. Duży wpływ na elastyczność tych struktur ma, między innymi, płeć oraz wiek. Elastyczność to osiąganie dużej amplitudy wykonywanych ruchów. Tym samym, jeżeli chcemy, aby rezultat rzutu czy skoku był lepszy musi ona być jak największa.
Trening siłowy, zwłaszcza jego intensywne formy, wpływają na wzrost napięcia mięśni. Wygórowany tonus mięśniowy wynikły z wcześniejszej pracy prowadzi do zmniejszenia elastyczności. Mniejsza elastyczność mięśni to mniejsza zdolność generowania przez nie siły. Utrata elastyczności mięśni może prowadzić do wystąpienia kontuzji.
Odpowiedzią na uniknięcie tego rodzaju sytuacji jest stretching.
Stretching to nic innego jak
(...)
ROZCIĄGAĆ OR NIE ROZCIĄGAĆ?
OTO JEST PYTANIE
http://perfectbody.pl/ZDROWIE/4/586/Rozciagac-or-nie-rozciagac-Oto-jest-pytanie.html
Trening siłowy, zwłaszcza jego intensywne formy, wpływają na wzrost napięcia mięśni. Wygórowany tonus mięśniowy wynikły z wcześniejszej pracy prowadzi do zmniejszenia elastyczności. Mniejsza elastyczność mięśni to mniejsza zdolność generowania przez nie siły. Utrata elastyczności mięśni może prowadzić do wystąpienia kontuzji.
Odpowiedzią na uniknięcie tego rodzaju sytuacji jest stretching.
Stretching to nic innego jak
(...)
ROZCIĄGAĆ OR NIE ROZCIĄGAĆ?
OTO JEST PYTANIE
http://perfectbody.pl/ZDROWIE/4/586/Rozciagac-or-nie-rozciagac-Oto-jest-pytanie.html
Krzysztof Piekarz
