...
Napisał(a)
Witam. Mam 17 lat, mój staż treningowy wynosi ok. 1,5 roku z małą przerwą. Nie biorę żadnych suplementów. W momencie gdy zaczynałem swoją przygodę z siłownią ważyłem ok 85 kg. Jadłem dużo i wszystko co miałem pod ręką. Od kwietnia jem nadal wszystko, nie mam żadnej diety, lecz w mniejszej ilości i dużo się ruszam (po siłowni koszykówka, lub rower). Obecnie efekty tego są takie, że ważę 76 kg, przy 185 cm wzrostu. Moja sylwetka w porównaniu z tą z przed roku jest dobra i jestem z niej w miarę zadowolony. Chciałbym jednak spalić resztki tłuszczu znajdujące się na dole brzucha i na biodrach, nabrać większej masy mięśniowej i bardziej wyrzeźbić. Macie jakieś pomysły? :) Pozdrawiam.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Przede wszystkim musisz wybrac jeden cel na start
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
no musisz wiedziec co chcesz robic ze swoim zyciem redukowac czy masowac
...
Napisał(a)
Na początek chciałbym spalić tłuszcz, ale w taki sposób aby nie stracić tego co wypracowałem dotychczas.
...
Napisał(a)
na rdeukcji zawsze ci cos poleci z miesnia jest to nie uniknione dieta z ujemnym bilansem kalorycznym powiedzmy z 400kcl dodaj jakies aeroby
...
Napisał(a)
jak redukcja to trening silowy + aero/ interwal + dieta z ujemnym bilansem kalorycznym
wiesz jak sie do tego zabrac ?
wiesz jak sie do tego zabrac ?
Polecane artykuły