Masa miesniowa Pomocy

Witam chodze na siłownie od 2 lat nigdy nie jadłem żadnych odżywek ale w następnym tygodniu mam ochotę zacząć i to zrobie tylko chciałbym prosić o pomocne odpowiedzi zacznę od tego ze mam 20 lat mam 183 cm wzrostu warzę 75
Chciałem zakupić te produkty na przyrost masy miesniowej i siły nie chce nabrać tłuszczu.

https://sklep.sfd.pl/Olimp_CARBONOX-opis2767.html#opis
https://sklep.sfd.pl/Universal_Nutrition_Creatine_micronized_powder-opis473.html#opis

co do tego jeszcze polecacie lub czy zamiast tego kupić cos innego proszę o odpowiedzi i jesli zamieściłem temat w złym dziale to prosił bym o przeniesienie go

Co z dietą? Jak wygląda?
+ ankieta do wypełnienia:
https://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html 

lepiej zamiast tego carbo kupić gainera
ale wstaw najpierw ankiete dzialu

dokladnie bo w ciemno cokolwiek doradzac to nie ma sensu oraz nie widoamo czy podstawy nie leza a moze tak byc