Stosowanie podanych suplementów

Witam, prosiłbym o radę jak stosować i kiedy podane suplementy.
- Witaminy i minerały olimpa
- omega 3 olimpa
- zma activlabu
- beta alanina sfd
- l- arginina sfd
- białko sfd
- carbo
Pozdro ;)

temat opisywany na forum setki razy... cięzko poświęcić z 10 minut na użycie wyszukiwarki i przeczytanie paru znań?

1. do posiłku
2. jw
3. przed snem
4 codziennie 4-5g
5. przed treningiem według indywidualnych odczuć
6. według braków w diecie
7. jak juz chcesz stosować to po treningu uwzględniając w bilansie


Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-08-06 20:31:50