Z wielka pomocą ludzi na forum udało się ułożyć dietę której trzymam się restrykcyjnie. Nie ukrywając były ciężkie chwile i zastanawiam się aktualnie nad spalaczem. Od ostatniego czasu na treningach brakuje mi energii, przychodzi pewien moment jakby ktoś dosłownie wyciągnął mi wtyczkę z kontaktu. Co możecie polecić aby dało "kopa" i wspomogło redukcję ?
Dodaje link do tematu z dietą(fotki poglądowe): Ocena diety
Od początku diety do dnia dzisiejszego waga wskazuje 5 kg różnicy, ale mam wrażenie ze tłuszczo ubyło więcej natomiast mięśnie przyszły.
Pozdrawiam serdecznie i mam nadzieje ze kolejna pomoc na forum będzie równie owocna jak poprzednia :D