Cykl masowy - dieta . Proszę o opinie.

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 1203

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

amdg86

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 56 Wiek 37 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 2231

Witam , proszę o opinie na temat diety . Czy nie przesadzam z ilością białka ? Pozdrawiam

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

wojo zmc

Ekspert

Szacuny 978 Napisanych postów 11361 Wiek 5 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 191524

podaj dane Swoje wiek , waga ilość treningów? Tyle że aż 8 posiłków??? Białko sporo tyle że jaka wGa?

...

amdg86

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 56 Wiek 37 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 2231

Lat 29 , waga 90kg , treningi 4 razy w tygodniu.

...

amdg86

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 56 Wiek 37 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 2231

Suplementacja :
Witaminy i minerały - Vit a Min UNS
dodatkowo Witamina C - Strong C TREC Nutrition
przedtreningówka - SFD Pure Power
Leucyna - OstroVit Leucine
Impact Weight Gainer - My Protein
SFD Power Bulk (dopijam sobie tak na szybko w pracy)

Trening:
Poniedziałek : KLATKA - PLECY (te połączenie najbardziej mi odpowiada i odnotowałem wyrażną zmianę sylwetki oraz lepszą pompe)
Wtorek : wolne
Środa : BICEPS - TRICEPS - PLECY
Czwartek : NOGI
Piątek : BARKI
Sobota : wolne
Niedziela : wolne

...

amdg86

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 56 Wiek 37 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 2231

Poza treningiem i pracą staram się wykonywać jak najmniej czynności (nie wykonuje żadnych aerobów) , poświęcając resztę czasu na wypoczynek i regenerację.

...