2. WAGA: 76kg
3. WZROST: 176 cm
4: WYMIARY:
-Biceps: 37,5
-Klatka: 112
-Udo: 58
-Talia: 82
5. STAŻ NA SIŁOWNI: Około roku
6. DIETA:
Białko: 400g Piersi z kurczaka, 200g Chudego twarogu, "Mex" Whey protein isolate
Węglę: 400g p.węglowodanowego (ryż,kasza,makaron), Xtreme mass effect
Tłuszcze: nie mam pojęcia ale ograniczone
7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Brak
8. TRENING: Split
9. CEL CYKLU: Sucha masa mięśniowa
11. POZIOM BF%: 11
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Mezo
13.13. STAN ZDROWIA: Bdb
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Raczej do porostu
15. PPM (podstawowa przemiana materii): 1864 kcal
16. WYNIKI SIŁOWE:
- Klatka: 90 x 3
- Martwy Ciąg: 140 x 6
- Przysiad: 80 x 6
Myślę nad pierwszym cyklem ale nie mam pojęcia od czego i w jaki sposób zacząć dużo czytałem na ten temat, zadawałem sporo pytań i zostałem odesłany to stworzenia tego właśnie postu.