plany treningowe

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 584

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

EvilGhost

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 50 Wiek 25 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 303

Witam, macie jakieś dobre treningi 3/4dniowe split? Na siłowni ze sprzętem ;)
Ćwiczę rok z przerwą 2msc
180cm 80kg 16lat
Klata przed przerwą 100kg nogi około 100 mc 115
Lapa 37cm udo nw talia około 84 Klata 102
Po treningu split(z.2msc) chce.przejść.na fbw 5x5

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347429

A zagladales do tematow podwieszonych ? Planow Ci wystarczy na kilka lat .

Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2015-08-14 10:10:57

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...

fraszcz

Znawca

Szacuny 39 Napisanych postów 779 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 3988

https://www.sfd.pl/[ART]_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html
jest równiez pełno w zaawansowanych czy alternatywnej drodze

...

Ekspert-SFD

Ekspert

Szacuny 134 Napisanych postów 20191 Wiek 12 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 69241

Witam,
zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, treningu przygotowanego przez naszych trenerów.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat