goodbad
ANKIETA
****DANE PODSTAWOWE***************************************
NICK: goodbad
WIEK: 19
NIEPRZERWANY[CAŁKOWITY] STAŻ TRENINGOWY: 1,5 roku
****PARAMTERY OBWODÓW*************************************
WAGA CIAŁA: 60
WZROST: 164
OBWÓD RAMIENIA: 27
OBWÓD ŁYDKI: 36
OBWÓD UDA: 57
OBWÓD BIODER: 98
OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 82
OBWÓD TALI 69
OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 89
****CEL*************************************************
CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? spalić nadmiar tkanki tłuszczowej, szczególnie na brzuchu i biodrach oraz zaznaczyć delikatnie mięśnie
****STAN ZDROWIA*****************************************
CHOROBY PRZEWLEKŁE: niedoczynność tarczycy
PRZEBYTE KONTUZJE: brak
WADY POSTAWY: brak
ALERGIE: brak
PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: brak
CZY REGULARNIE MIESIACZKUJESZ? nie
CZY PRZYJMUJESZ TABLEKI ANTYKONCPECYJNE? nie
CZY PRZYJMUJESZ LEKI Z PRZEPISU LEKARZA? tak, euthyrox 50
****PYTANIA DODATKOWE**********************************
CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: nie
CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) idiotyczna dieta 1000kcal od czerwca 2014 do kwietnia 2015 przeplatana kompulsami w skutek czego przytyłam zamiast schudnąć
****DIETA*************************************************
JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE? staram się jeść ok 1600 kcal dziennie, poniżej wrzucę przykładową miskę
CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? tyje
****SPRZĘT**********************************************
PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK/NIE od tygodnia tak, wcześniej same aeroby (rower, bieganie)
niedoczynność mam od października 2013r. wcześniej mogłam jeść co chce, ile i kiedy chce. temat diety, siłowni i sportu praktycznie dla mnie nie istniał. ważyłam 54 kg i naprawdę tamta waga mi odpowiadała. Na niedoczynności po przybraniu kilku kg przeszłam na 1000kcal i dzięki temu pięknie zniszczy łam sobie metabolizm. teraz niby podbiłam do tych 1600, jem zdrowo, ale cały czas czuje po sobie, że tyje. już nie mam pojęcia co robić, zaczęłam chodzić na siłkę od zeszłego tygodnia, ale nie mam nikogo, kto mógłby mi ułożyć plan i dietę. Proszę o jakąkolwiek pomoc
Zmieniony przez - goodbad w dniu 2015-08-17 13:17:46
Zmieniony przez - goodbad w dniu 2015-08-17 13:19:15
****DANE PODSTAWOWE***************************************
NICK: goodbad
WIEK: 19
NIEPRZERWANY[CAŁKOWITY] STAŻ TRENINGOWY: 1,5 roku
****PARAMTERY OBWODÓW*************************************
WAGA CIAŁA: 60
WZROST: 164
OBWÓD RAMIENIA: 27
OBWÓD ŁYDKI: 36
OBWÓD UDA: 57
OBWÓD BIODER: 98
OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 82
OBWÓD TALI 69
OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 89
****CEL*************************************************
CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? spalić nadmiar tkanki tłuszczowej, szczególnie na brzuchu i biodrach oraz zaznaczyć delikatnie mięśnie
****STAN ZDROWIA*****************************************
CHOROBY PRZEWLEKŁE: niedoczynność tarczycy
PRZEBYTE KONTUZJE: brak
WADY POSTAWY: brak
ALERGIE: brak
PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: brak
CZY REGULARNIE MIESIACZKUJESZ? nie
CZY PRZYJMUJESZ TABLEKI ANTYKONCPECYJNE? nie
CZY PRZYJMUJESZ LEKI Z PRZEPISU LEKARZA? tak, euthyrox 50
****PYTANIA DODATKOWE**********************************
CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: nie
CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) idiotyczna dieta 1000kcal od czerwca 2014 do kwietnia 2015 przeplatana kompulsami w skutek czego przytyłam zamiast schudnąć
****DIETA*************************************************
JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE? staram się jeść ok 1600 kcal dziennie, poniżej wrzucę przykładową miskę
CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? tyje
****SPRZĘT**********************************************
PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK/NIE od tygodnia tak, wcześniej same aeroby (rower, bieganie)
niedoczynność mam od października 2013r. wcześniej mogłam jeść co chce, ile i kiedy chce. temat diety, siłowni i sportu praktycznie dla mnie nie istniał. ważyłam 54 kg i naprawdę tamta waga mi odpowiadała. Na niedoczynności po przybraniu kilku kg przeszłam na 1000kcal i dzięki temu pięknie zniszczy łam sobie metabolizm. teraz niby podbiłam do tych 1600, jem zdrowo, ale cały czas czuje po sobie, że tyje. już nie mam pojęcia co robić, zaczęłam chodzić na siłkę od zeszłego tygodnia, ale nie mam nikogo, kto mógłby mi ułożyć plan i dietę. Proszę o jakąkolwiek pomoc
Zmieniony przez - goodbad w dniu 2015-08-17 13:17:46
Zmieniony przez - goodbad w dniu 2015-08-17 13:19:15
Krzysztof Piekarz
Hetavel
