Szacuny
0
Napisanych postów
259
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
6609
Witam,
Pisze ten post w imieniu mojego dobrego ziomeczka, który od kilku lat zmaga się z problemami z kręgosłupem, wcześniej trenował sporty walki mieszając to wszystko z siłownia. W chwili obecnej nie może robić praktycznie nic, jego sprawność spadła dosyć znacznie, ale jest na tyle zdeterminowany ze w warunkach domowych bardzo chce zacząć ćwiczyć i sprawia mu to ogromna radość. Kiedyś mógł robić wszystko, dziś jak zrobi gumy to cieszy się jak małe dziecko mając łzy w oczach.
Miałbym do Was prośbę, może znacie jakieś ćwiczenia izolowane, tak by ograniczyć obciążenie kręgosłupa do minimum, część z nich już mu rozpisałem ale co 2 głowy to nie jedna. Może wspólnymi siłami uda mi się mu sklecic taki trening by dawał mu jak najwięcej satysfakcji, i jak najlepsze efekty. Będę naprawdę bardzo wdzięczny za każdą wskazówkę. Pozdrawiam.
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347427
Zdaje się, że zakładałeś już temat w innym dziale (trudno zapomnieć Twojego "ziomeczka").Przecież otrzymałeś odpowiedź.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
0
Napisanych postów
259
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
6609
jakbym otrzymał odpowiedz ziomeczku, to nie zakladalbym tego tematu tutaj. Poprostu tam nie chcialo mi sie co chwile odswiezac, wiec myslalem ze tu ktos sie trafi kto poswieci te 1,5 minuty by napisac cos konstruktywnego i z sensem odpowiedziec na pytanie.
Szacuny
6520
Napisanych postów
36028
Wiek
45 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
679732
Ale wiele ćwiczeń izolowanych wymusza niekorzystną pozycję w przypadku bólu kręgosłupa. Zatem wcale nie powiedziane że są zawsze bezpieczniejsze od innych.
Nie da się zaproponować ćwiczeń w ciemno nie wiedząc nic o osobie która ma je wykonywać. Zatem się nie dziw że dostajesz zdawkowe odpowiedzi. Nie ma tu wróżek i jasnowidzów.