SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

trening na worku bokserskim

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1695

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 66
Od razu mówię, że nie wiem czy to dobry dział, w razie czego proszę o przeniesienie. :)
Zacznę od początku, mieszkam w małej miejscowości, gdzie nie ma klubu bokserskiego, ani niczego takiego. W nocy robi się niebezpiecznie, wychodzą różne dresy etc. Ostatnio dwóch mnie złapało, ale dałem jednemu w ryja, a drugi nie chciał mnie gonić :) Ogólnie miałem szczęście. Ale żeby nie tylko na szczęściu polegać to postanowiłem trenować we własnym zakresie jakieś podstawy samoobrony do walki ulicznej. Nie planuję zostać zawodowym bokserem, czy kimś takim, ale chcę się trochę pewniej czuć na ulicy. Znalazłem w piwnicy stary worek treningowy, jakoś się trzyma w kupie. Wiem, że trening bez trenera wyrabia czasami złe nawyki, ale jeśli nie zamierzam trenować sztuk walki zawodowo, to chyba mogę sobie trochę poboksować? Co myślicie? Będą jakieś efekty?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347421
A kto Ci zabroni ?

Jednak nie wypracujesz poprawnych wzorców technicznych bez trenera.Trudno więc powiedzieć, czy Twoje treningi przyniosą jakikolwiek skutek.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 66
Ale siła uderzenia, czy szybkość może się zwiększyć nie zależnie, czy robię dobrze technicznie?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347421
Predzej kondycja i wytrzymałość.Siła w głownej mierze zależy od techniki.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 74 Wiek 26 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 505
Efekty zawsze jakieś będą jeśli trenujesz, na youtube jest masa filmików z technikami uderzeń, kopnięć możesz podpatrzeć (oczywiście to nie to samo co trener, ale zawsze coś ) do worku dorzuciłbym jakieś ćwiczenia siłowe np. podciągnięcia na drążku , pompki na poręczach lub zwykłe, przysiady , żabki, unoszenie nóg. Na worku możesz ćwiczyć typu przez kilka minut sam lewy prosty, potem prawy, jakieś kombinacje, albo typowe na wytrzymałość szybkie uderzenia bez przerwy
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 74 Wiek 26 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 505
spędziłem trochę czasu w klubie, więc mogę ci podpowiedzieć coś
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 66
Dzięki, co myślisz o tej serii poradników?


Nada się? Jeśli chodzi o ćwiczenia siłowe to codziennie coś tam robię i powoli zaczynam widzieć efekty.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 74 Wiek 26 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 505
Jasne, na zapytaj trenera widziałem trochę fajnych filmików nadadzą się :) możesz też sobie połączyć treningi walka worku następnie ćwiczenia siłowe znów worek potem naprzykład skakanka albo sprinty, możliwości masz dużo
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 66
Ok, jeszcze raz dzięki (:
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

[BLOG]Konrad199,Forma na lato 2016

Następny temat

Priorytet: Plecy !

WHEY premium