Yendru
Witam mam 14 lat i chciałbym rozpocząć trening FBW 3 razy w tygodniu.Czy to jest dobry wybór?Już wcześniej ćwiczyłem Trening domatora itp.. W FBW robiłbym 2 ćwiczeniana na nogi , plecy , bicepsy ,tricepsy itp.a na klatkePompki płasko z różnym rozstawienim dłoni 5 seri,pompki na teboreci 2 serie, ,sztanga 4 serie pompki bokem 3serie,rozpiętki hantlami 2 serie i wyciskanie hantli 2 serie mam hantle ławkę i sztange.W pon Brzuch i cardio ,wt FBW ,śr brzuch, czw Fbw, Pt Brzuch ,sob FBW.Prosze o szybką odpowiedz ;)moim głownym celem szesciopak i klata.Czy nie zabardzo bym się obciążał na mój wiek???
...
Napisał(a)
Temat przeniesiony przez TomQ-MAG z działu Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie.
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
34
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Mave5
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
207
Wiek
28 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
2770
W tym wieku nie powinieneś ćwiczyć typowo siłowo. Trening ogólnorozwojowy będzie okej. FBW 3 razy w tygodniu wystarczy na początek. Poczytaj trochę i ułóż plan, w razie czego wrzuć do oceny.
8. [art] FBW- Full Body Workout by georgu https://www.sfd.pl/[art]_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html
8. [art] FBW- Full Body Workout by georgu https://www.sfd.pl/[art]_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
34
A jeżeli ćwiczyłbym w pon brzuch wt samą klatke śr Brzuch czw Klatka pt Brzuch sob klatkaz tymi ćwiczeniami to by było ok?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
207
Wiek
28 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
2770
Nie wiem czy dobrze zrozumiałem ale chcesz robić klate 3 razy w tygodniu?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
34
Nie raczej zdecyduje się na ten trening ogólnorozwojowy .Dzięki za odpowiedź ☺
...
Napisał(a)
kopfsztanga
Ekspert
Szacuny
148
Napisanych postów
878
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
46176
po co cwiczysz brzuch oddzelnie 3x w tygodniu ?
Poprzedni temat
Plan treningowy na cały tydzień dieta itp.
Następny temat
Mam 16 lat i gram w piłkę nożną , potrzebuję jakiś odżywek !
