be_like_TH
No właśnie ... dopięte micha i trening siłowy. A co myślicie o tych planach, które przedstawiłem?
Zmieniony przez - be_like_TH w dniu 2015-08-22 23:20:50
Zmieniony przez - be_like_TH w dniu 2015-08-22 23:20:50
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
7
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
94
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
7
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
94
Dobra! Aeroby będą 3x w tygodniu. ;) Tak więc, jutro mam dzień wolnego a trenerowi podziękuję w poniedziałek ;)
...
Napisał(a)
Cayek
Ekspert
Szacuny
5123
Napisanych postów
13126
Wiek
28 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
771230
Glutamina w sumie zbędna chyba, że na odporność organizmu bo ma tu jakiś wpływ. Reszta supli git. Split zrób klasyczny np. 1.Klatka, biceps 2.Nogi 3.Wolne 4.Barki, triceps 5. Plecy. Brzuch 2-3x w tygodniu starczy w zupełności. Dieta też git, tylko jeśli będzie ci przeszkadzać monotonia to wiadomo, że możesz manewrować produktami itp. No i ja bym na początku całkowicie wywalił aeroby i leciał jak najdłużej na samej diecie i treningu siłowym (tak też zrobię za rok) . To takie podstawy. Resztę niech powie lub mnie poprawi ktoś bardziej zaawansowany. 
Nie ma to jak cenzurować słowo "odp.orność".
Zmieniony przez - Cayek w dniu 2015-08-22 23:37:41
Nie ma to jak cenzurować słowo "odp.orność".
Zmieniony przez - Cayek w dniu 2015-08-22 23:37:41
"Wszystko co teraz potrzebujesz to odrobina wyobraźni...Wasza wyobraźnia czy w to wierzycie czy nie, jest zwiastunem szczęścia jakie zagości w waszym życiu. Jeśli nie jesteś w stanie wyobrazić sobie tego jak może być, to nie oczekuj, że kiedykolwiek to ujrzysz spoglądając w lustro"
Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cayek__Road_to_Aesthetics_2015/16_-t1062933.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
7
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
94
:D to się "trener" zdziwi :)
Poprzedni temat
IF przed treningiem
