Szacuny
1
Napisanych postów
136
Wiek
25 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
758
Wiem , że tego typu tematów było mnóstwo ale nie moge znaleźć satysfakcjonującej odpowiedzi dla mnie. Otóż od ok. lutego zacząłem ćwiczyć , na początek był to trening w domu wg treningu Lafaya a od lipca chodze na siłownie , jedynie teraz w sierpniu miałem przerwe bo byłem na budowie 3 tygodnie chociaż to tez jakiś tam trening. No i generalnie jestem ekto i ciężko mi przytyć. Przed wyjazdem dobiłem do 69 kg z 61 ( luty) , ale teraz jak przyjechałem to zobaczyłem , że znów schudłem i waże 65 ;/ A micha tam była dobra bo kurczaki codziennie itp ale wiadomo nie trzymałem aż tak bardzo. Powoli zaczyna mnie to wkurzać bo kilogramy spadły , efektów takich znacznych od lutego nie zauważyłem i chciałbym coś co by mi pomogło chociaż troszke przytyć. Dodam jeszcze , że gram w piłkę więc tez troche tam nabiegam i spale to co zyskam od razu.
ps. diete też mam , z tego co obliczyłem brakuje mi troszke białka , ale staram sie go w mmiare możliwości uzupełniać
Zmieniony przez - Cris98 w dniu 2015-08-25 10:12:34
Szacuny
524
Napisanych postów
21399
Wiek
29 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
141207
Zajmij się jedzeniem, nie ma magicznych środków na wzrost masy. Jeśli brakuje ci białka w diecie to rozważyłbym jego zakup jeśli nie jesteś w stanie dostarczyć go z normalnym jedzeniem, nic poza tym.
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347427
Codzienne jedzenie kurczaka nie świadczy o tym, że dieta jest odpowiednio rozpisana. To tak na marginesie
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
1
Napisanych postów
136
Wiek
25 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
758
nie mówie , że była rozpisana . Powiedziałbym , że w czasie tych 3 tygodni nie miałem jej w ogóle no bo nie było jak , posiłki 3 razy dziennie i byłem zależny od tego co dali do jedzenia w hotelu.