Dieta do oceny

Witam. Chciałbym przedstawić moją dietę na redukcję do oceny.
Waga 96 kg, wzrost 188 cm.
Praca fizyczna po 8h, poza tym 3x w tygodniu siłownia plus aeroby (rower, bieganie)

target="_blank"</a>

Zmieniony przez - delsoniasty w dniu 2015-08-25 14:27:23

Jest to przykładowy plan dnia. Ogólnie komponuje sam posiłki trzymając się następujących makroskładników w każdym posiłku:
- 150 gram produktu białkowego ( np pierś)
- 70- 80 g węglodowanów (np. ciemny makaron, ryż)
- tłuszcze około 7g na posiłek
- warzywa do każdego posiłku około 150- 200 g

Zmieniony przez - delsoniasty w dniu 2015-08-25 14:30:37

Zmieniony przez - delsoniasty w dniu 2015-08-25 14:31:10

Witam,


zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 



Pozdrawiam .