Trenowałem już wcześniej siłowo. Aktualnie mam dostęp do sztangi krótkiej oraz normalnej, hantli i obciążenia, lecz nie posiadam ławki i stojaków do sztangi. Czy może ktoś pomóc mi ułożyć trening, który mogę robić 3-4 razy w tygodniu i jakieś aeroby. Z góry dziękuję :)
...
Napisał(a)
Witam !
Trenowałem już wcześniej siłowo. Aktualnie mam dostęp do sztangi krótkiej oraz normalnej, hantli i obciążenia, lecz nie posiadam ławki i stojaków do sztangi. Czy może ktoś pomóc mi ułożyć trening, który mogę robić 3-4 razy w tygodniu i jakieś aeroby. Z góry dziękuję :)
Trenowałem już wcześniej siłowo. Aktualnie mam dostęp do sztangi krótkiej oraz normalnej, hantli i obciążenia, lecz nie posiadam ławki i stojaków do sztangi. Czy może ktoś pomóc mi ułożyć trening, który mogę robić 3-4 razy w tygodniu i jakieś aeroby. Z góry dziękuję :)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
W internecie masz wiele planów treningowych , jeśli nie spełnią Twoich wymagań masz też atlasy ćwiczeń. Daj coś od siebie ;)
Zajkosz
...
Napisał(a)
Nikt Ci nie ułoży treningu, sam musisz miec jakis swój wkład. Polecam poczytac o treningu SPLIT jak 3-4 dni chcesz trenowac.
Zmieniony przez - lukaszpink w dniu 2015-08-29 22:47:32
Zmieniony przez - lukaszpink w dniu 2015-08-29 22:47:32
...
Napisał(a)
poczytaj o kompleksach sztangowych - rozwiązanie dla ciebie
Doradca w dziale Alternatywna Droga
Instruktor Sportów Siłowych
Dietetyk
Poprzedni temat
Ćwiczenia w domu, plenerze na dynamikę, moc, siłę
Następny temat
Redukcja, masa czy rzeźba?
Polecane artykuły