bobek3
Witam. Tak jak w temacie a dokladnie to potrzebuje planu stricte na sile z uwzglednieniem dociskow ciagow z podstawek ciwczen z gumami i lancuchami itp. Chce zbudowac max sile w WL MC i Przysiadach. Moj staz to 4 lata, przysiady 2 lata a mc 1 rok, Waga 108 kg przy wzroscie 178 (obecnie rdukuje z 112.5 a cel jest zejsc do 90) a rekordy to WL 170 MC 220x7 i Przysiad 210x5>>>
.
Robilem do tej pory trening bardziej nastawiony na budowanie masy i sprawdzal sie znakomicie a i sila tez na nim szla dobrze ale teraz chcialbym juz calkowicie skupic sie na trojboju, oczywiscie dla wlasnej satysfakcji, chociaz tak szczerze to moze w jakichs malych lokalnych zawodach o puchar wojta to dla rozrywki bym sobie wystartowal ;).
Pozdrawiam.
.
Robilem do tej pory trening bardziej nastawiony na budowanie masy i sprawdzal sie znakomicie a i sila tez na nim szla dobrze ale teraz chcialbym juz calkowicie skupic sie na trojboju, oczywiscie dla wlasnej satysfakcji, chociaz tak szczerze to moze w jakichs malych lokalnych zawodach o puchar wojta to dla rozrywki bym sobie wystartowal ;).
Pozdrawiam.
Krzysztof Piekarz
