To moj 1 post i jeśli nie zamieściłem odpowiednich informacji to proszę powiedzieć to dopowiem.
Otóż prosiłbym o jakieś ćwiczenia / podpowiedzi jak zrzucić brzuch i niechętnie mi to przyznać ale także zalegający tłuszcz na klatce piersiowej.
Otóż biegałem przez około 2 miesiące i ograniczył swoje jedzenie.
Jadłem posiłki regularnie. Głównie warzywa , ryż i ryba.
Wzrost ok. 182 cm , waga 88 kg. Chciałbym najpierw spalić tkankę tłuszczową a następnie chciałbym w końcu wziąć się za siebie.
Jeśli zły dział to przepraszam oczywiście.