Tak lepiej czy tak?

Witam ma pytanie jak jest lepiej łaczyc partie ?
Plecy-biceps czy Plecy-triceps
Klata-biceps czy Klata-triceps?

Drugie pytanie to czy zaczynac od malych parti miesniowych czy od duzych? Bo kolega mi wciska ze od malych...ale tylko przy biceps-plecy tak robi ze od bicepsa zaczyna a w triceps-klata to normalnie od klaty

Trzecie pytanie to czy w wieku 14 lat gdy bede cwiczyl na ciezarach (sztangielki,sztangi,wyciagi itp) to moga mi z twardniec kosci?
Jezeli tak to czy to w czyms przeszkadza lub grozi? W tym wieku oczywiscie

wszystko zalezy od objetosci treningowej.
jak laczysz trica z klata, musisz dopasowac objetosc treningu trica by nie meczyc go nad to po klacie, anagolicznie z plecami i bickiem>

zdecydowanie od duzych partii

co do pytania trzeciego
tak trening silowy powoduje rowniez wzrost masy kostnej, wiec ich twardosc tez sie zwieksza, nie przeszkadza to w rozwoju organizmu.
Jednak jak na Twoj wiek musisz zadbac o technike treningowa, bo masz w organizmie jeszcze miejsca ktore zbudowane sa z chrząstek nieskostnialych

TomQ-MAG

wszystko zalezy od objetosci treningowej.
jak laczysz trica z klata, musisz dopasowac objetosc treningu trica by nie meczyc go nad to po klacie, anagolicznie z plecami i bickiem>

zdecydowanie od duzych partii

co do pytania trzeciego
tak trening silowy powoduje rowniez wzrost masy kostnej, wiec ich twardosc tez sie zwieksza, nie przeszkadza to w rozwoju organizmu.
Jednak jak na Twoj wiek musisz zadbac o technike treningowa, bo masz w organizmie jeszcze miejsca ktore zbudowane sa z chrząstek nieskostnialych

Czyli jak np. Na klate mam 4 cwiczenia i po nich juz nie daje rady robic trica takimi ciezarami jakimi zwykle bym robil to lepiej jest zmienic na biceps i tak samo z plecami?
Nie zmieni to efektow treningu i tak zwanej pompy? Bo jak sie robi plecy to biceps tez pocno pracuje a nastepnie po nim biceps tworzy mega pompe tak samo w klata triceps ,a jakbym robil klata biceps przy klacie owiele mniej angazuje sie biceps a tak samo biceps triceps.Co lepiej wybrac ?

Dokladnie. Jak widzisz nie ma jednoznacznej odp co lepiej obie opcje sa ok i z obu sam korzystam. Przetestuj sobie pare tygodni jedna opcje pozniej sprawdz druga bedziesz mial porownanie co lepiej czules. To ze ciezary ida w dol w przypadku polaczenia grup agonistow to normalne wiec tutaj nie nalezy patrzec na ikosc obciazenia jako wyznaczniek dobrze przepracowanej partii na treningu.