Próbuję ustalić właściwy zakres tętna do efektywnego spalania tkanki tłuszczowej i mam pytanie.
Moje tętno spoczynkowe mierzone pulsometrem po przebudzeniu bez wstawania wynosi 45-50, co jest zbyt niską wartością.
Przy ustalaniu właściwego zakresu wg. popularnych wzorów, mam brać ww. wynik czy przyjmować przyjętą wartość średnią tętna 70?
Chodzi mi dobranie właściwego zakresu tętna min - max do treningu (rower stacjonarny i orbitrek).
Dodam, że nie jestem sportowcem i mam słabą formę i kondycję.
Z góry dziękuje za odpowiedź.
Pozdrawiam,