Aleandir
Witam, planem jest dwumiesieczna redukcja po10 miesiecznej masowce. Cwicze seriami abc fbw na silowni w poniedzialki srody i piatki. Czy dorzucic bieganie codziennie? Zaczalem od dwoch tyg. Biegac w dni nietreningowe. Czy lepiej jak bede biegal po treningu, ccodziennie czy w dni nietreningowe? Po treningu na silowni zazwyczaj padam wiec nie wiem czy dalbym rade biegac w dni treningowe. Lat 25, wzrost 170, dieta:na redukcji ujemna, waga ~70kg.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
145
Wiek
4 lata
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
2015
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
dudee
Ekspert
Szacuny
1717
Napisanych postów
27216
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
516400
W początkowej fazie redukowania, deficyt kaloryczny zainicjuje spalaniem tkanki tłuszczowej, z czasem możesz dodać systemy energetyczne, 2-3 w tygodniu. Permanentnie obserwuj swój organizm, dwa miesiące to tylko założenie. Wszelkiego rodzaje interwały masz do wyboru, nie ograniczaj się tylko do biegów.
1
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
145
Wiek
4 lata
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
2015
A interwaly badz aeroby robic po treningu czy w dni nietreningowe?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
1717
Napisanych postów
27216
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
516400
Możesz po treningu, albo w dni nietreningowe.
Dopasuj do siebie.
Zmieniony przez - dudee w dniu 2015-09-30 16:00:27
Dopasuj do siebie.
Zmieniony przez - dudee w dniu 2015-09-30 16:00:27
1
Poprzedni temat
Push and Pull czy Upper and lower body?
