Prośba o ocenę treningu FBW

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 1834

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Wiek

Waga

Wzrost

190

Cel treningowy

siła, masa

Staż treningowy na siłowni

4-5 miesięcy

Uprawiane inne sporty

brak

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

w pełni wyposażona siłownia

Dieta

jest

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

kontuzja - dyskopatia pourazowa

Zażywane suplementy

odżywki, czasem Napalm od FA

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

norbi961

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 170 Wiek 28 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1827

Mogę robić wszystko, co nie obciąża nadmiernie lędźwiowego, byłem u specjalisty... Chodziło mi bardziej o całościową ocenę treningu

...

ronie220

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347427

Plan może być, tylko dodaj te wykroki zamiast prostowania.Nie popadaj w skrajności-kaleką nie jesteś i jeśli będziesz wszystko robił na maszynach to szybciej zmarniejesz.Znam to z autopsji.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...