SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Zawody biegi długodystansowe - wspomaganie Salbutamol

temat działu:

Doping

Ilość wyświetleń tematu: 2187

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

30

Waga

70

Wzrost

177

Obwód ramienia

-

Obwód klatki

-

Obwód uda

-

Obwód talii

-

Staż na siłowni

8 lat z przerwami. Więcej bieganai niż siłowni.

Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)

zbilansowana - więcej węgli, bez tego nie ma energii.

Ile i jakie przebyte cykle sterydowe

dawno (7 lat) temu: teść, meta, deca

Opisz swój plan treningowy

trening wg planu Danielsa

Cel cyklu

utrzymać tempo 4:22 na maratonie

Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)

15%

Stan zdrowia

Mezomorfik

Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia

d. dobry

Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)

brak
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 22 Wiek 268 dni Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 576
Witajcie.
Trenuję biegi długodystansowe jestem na etapie szczytowej formy, jak na ten sezon. Chcę ruszyć ziemią by wejść na wyższy level. I tu potrzebuję waszej pomocy.

Polecono mi Salbutamol, jako że po odstawieniu w około 5 dni ulatnia się z organizmu. Trochę poczytałem i samo działanie jest dość przekonujące, lecz pojawiają się pytania:

Zawody są za półtora miesiąca, jestem dobrze przygotowany ale chcę jeszcze zwiększyć swoje możliwości, czy od razu rozpocząć "kurację" czy to się nie opłaca , za mało czasu ?

Jeśli za mało czasu to może przed samymi zawodami zapodać dawkę by zwiększyć wydolność ? Da jakieś efekty ?

Zastanawiam się również nad samą dostępnością, bo nikt tego nie ma, może jakiś zamiennik polecicie ? może coś lepszego ? Na siłce panuje inny trend, z tym może być ciężko, nie chce trafić na fake.

Ps. Następne zawody będą w Styczniu więc chcę jeszcze lepiej się przygotować.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94913 Napisanych postów 364908 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1670422
może cię zainteresuje https://www.sfd.pl/Fostex_,_bądź_inny_inhalator-t1089879.html 

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 22 Wiek 268 dni Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 576
inhalator zadziała dla krótkodystansowca, chwilowo na 10 min to super, mi potrzeba większej wydolności płuc i siły na 21/42km.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 22 Wiek 268 dni Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 576
Na pewno by się przydała lekka redukcja wagi co przełoży się na lepszy wynik, 2kg niby niewiele ale przy mojej diecie węglowodanowej powoli to idzie, nie utnę węgli bo brakuje sił na długie treningi (+25km), chodź są raz w tygodniu tygodniowo lekko robię 80km, potrzeba węgi.


Zmieniony przez - golgol4 w dniu 2015-10-01 22:59:26
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94913 Napisanych postów 364908 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1670422
napisz jak jesz
co zjadłeś wczoraj
spróbuj sally lub clenu
tak samo efki i zobacz jak na cebie działają

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 22 Wiek 268 dni Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 576
Dieta jest. Nie w tym rzecz. Plan treningowy również przynosi efekty. Clean ma złe opinie wiec kupować dla testu tez nie ma sensu, chyba że ktoś się podzieli :) pytanie kluczowe czy jest sens miesiąc przez zawodami robić cykl.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1474 Napisanych postów 10261 Wiek 53 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 84499
Na biegi długodystansowe salbutamol jak najbardziej ale w formie tabletek, czasami paradoksalnie na początku wydolność spada, aby po kilku dniach wrócić do normy i się poprawić zacznij od małej dawki salbutamolu 2raz4mg ostatnia dawka do godz 18 aż zwiększysz w szczycie do 32mg tyle opisują max ja jestem zdania że można dać 40mg śmiało.

Rozpisz dietę Łodzianinowi o która cię prosił, wiadomo że twoja dieta jest inna na wydolność niż dieta stosowana w sportach sylwetkowych w BB.

najsłabszy inhibitor wychwytu zwrotnego serotoniny,

- najmniej selektywny inhibitor wychwytu zwrotnego serotoniny.
TABELA WEDŁUD KSIĄŻEK PISANA NA PODSTAWIE MOICH ODCZUĆSKDER-paroksetyna fluvoksamina

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 22 Wiek 268 dni Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 576
Co dziennie ta dieta wygląda inaczej, chodzi o rozkład kalorii, w niedzielne 28km wybiegania potrzebuję więcej kcal, podobny trening wypada około środy, krótszy czasowo ale z większą intensywnością. dziennie na treningu 1:30h spalam 1200-1500kcal

Dieta to głownie :
ryż, kasza jaglana, soczewica, makarony durum, płatki owsiane
różne warzywa 3xdziennie do posiłków.
Tłuszcze z ryb i orzechów. avocado
Białko to głownie drób i wołowina.
białko
w prochu do uzupełnienia braków , alanina, witaminy, minerały




Zmieniony przez - golgol4 w dniu 2015-10-04 23:38:25

Zmieniony przez - golgol4 w dniu 2015-10-04 23:41:38
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94913 Napisanych postów 364908 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1670422
podliczałeś kcal i rozkład b/t/w/?

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

ból uda po strzale z enana

Następny temat

Clen Pomocy :3

WHEY premium