szczerze nie wiem od czego zacząć jak się za to zabrać, wiem że "jesień" to może nei czas na odchudzanie, ale postanowiłem jako laik zrzucić zbędne kilogramy, zapisałem się tu bo kompletnie nie wiem jak to ogarnąć. Wiem aeroby,aeroby ale tylko ? jak to rozpisać i co rozpisać tak minimun na 3 razy w tygodniu.
Dodam 33 lata 125 kg wagi no i co, spory dach nad .....
pozdrawiam i liczę na pomoc.