Czy dobrze policzyłem zapotrzebowanie kaloryczne??

Witam ,
Chciałbym się was zapytać czy prawidłowo obliczyłem zapotrzebowanie kaloryczne .
Obliczałem zapotrzebowanie ze wzoru na stronie Tu wprowadź tekst linku...

No i wyszło mi ,że potrzebuje :
2308 kcal po odjęciu 300 kcal ,że względu na redukcję
Białko: 2g/kg czyli 150g = 600 kcal z białek
T: 1,5/kg czyli 112g = 1008 kcal z tłuszczy
WW: 2,3g/kg czyli 175g = 700 kcal z węgli

Czy mi to wyszło tak jak miało być czy może mam dać więcej węgli na koszt tłuszczy ?
Za wszelką pomoc wielkie dzięki :)

Może być tak , lecz napisz jeszcze jaki masz poziom bf ?
Jak ułożysz jadłospis wrzuć go w takiej formie : https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBIĆ.-t922822.html
Pozdrawiam

Nie wiedząc nic o Tobie nie jesteśmy w stanie stwierdzić czy masz dobrze wyliczone zapotrzebowanie.


Zmieniony przez - domer w dniu 2015-10-07 11:08:33

Witam,

zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 


Pozdrawiam