Szacuny
1
Napisanych postów
2
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
8
Mając 1.80 m. wzrostu i 79 kg wagi, przy jakiej mniej więcej wagi mięśnie brzucha czy tzw. kaloryfer, powinien byc widoczny ? Jednym zdaniem, ile trzeba by było schudnąć by osiągnąć efekt kaloryfera na brzuchu przy takich szczegółach ?
P.S.
Rzecz jasna ze to zależy od genetyki przed wszystkim, ale tak mniej więcej chociaz, tym bardziej prosiłbym aby sie wypowiadały osoby który ten sześciopak juz osiągnęły, odpowiadając ile maja wzrostu i ile wagi, bylibyście bardzo pomocni.
Szacuny
7
Napisanych postów
159
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
1021
Witaj Nie o ilość KG tu chodzi lecz o % tłuszczu. Do 6 paka potrzebna jest głównie dieta na redukcje i ćwiczenia np ABS. Też robiłem ten sam błąd co większość zaczynających ćwiczyć katowałem brzuch ćwiczeniami a diety nie stosowałem. Później na SFD przeczytałem jak dieta jest ważna i po kilku miesiącach diety kaloryfer się pokazał ;P
Szacuny
1
Napisanych postów
2
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
8
Yoda12, dziękuje za Twoją odpowiedź, lecz ja nie o to pytałem i początkującym nie jestem. Chce porównać wyniki jakie wzrost i waga oddzielają ze sobą u osób z juz osiągniętym celem, a właściwie jeśli bys mogl podać swoj wzrost i wagę byłbym bardzo wdzięczny :)