Wiek : 18
Waga : 110
Wzrost : 176
Cel treningowy : rzeżba
Staż treningowy na siłowni : niecały rok z przerwami
Dostęp do sprzętu : sztanga/sztangielki/ławka
Potrzebował bym trening na rzeźbe 4 dniowy i diete zeby zrzucic pare kg prosił bym takze o jakas porade w sprawie suplementow diety. Planowałem kupic kreatyne, ale nie wiem czy ja kupic lub byście doradzili jakis lepszy suplement diety.
Przeciwskazania medyczne : brak