Szacuny
0
Napisanych postów
110
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
9017
Witam
W artykule pierwszy rok treningow wystepuje takie cwiczenie jak wyciskanie wasko z flarowaniem łokci. Jak szeroki ma byc ten chwyt? Na szerokosc barkow czy wezszy? W zwyklym wyciskaniu wasko gdzie lokcie prowadzimy przy ciele chwyt ma byc taki sam? No i jeszcze military press ;) tutaj ma byc troche szwrzej niz barki? Z gory dzieki za odpowiedzi
Pozdro
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
17707
Napisanych postów
132168
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460711
Wąsko robisz tak samo jak wąski który robiłeś do tej pory tylko z flarowaniem, sam zobaczysz jak będzie za wąsko możesz czuć dyskomfort w nadgarstkach wtedy zwiększysz odległość.
Military press może być szerzej od barków.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Szacuny
0
Napisanych postów
110
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
9017
Anubis dzieki za odpowiedz.
Przepraszam jesli napisalem w zlym dziale. Ale skoro juz zalozylem temt to jeszcze zapytam. Mam stosowac po prostu jak najbardziej waski chwyt (tzn na tyle na ile mi pozwolą nadgarstki)? Bo jak do tej pory robilem na szerokosc barkow ale ostatnio widzialem jak ktos mial nadgarstki praktycznie przy sobie i zaczalem sie zastanawiac czy nie dalo by to lepszych efektow.