Do oceny Dieta i Plan

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: oceny , dieta , plan

Ilość wyświetleń tematu: 664

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Waga

Wzrost

Staż treningowy

170

Obwód pasa

2 miesiące

Obwód klatki piersiowej

Obwód uda

Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często)

Stan zdrowia

Sprint i siłownia

Preferowane formy aktywności fizycznej

Stosowane wcześniej diety (rozklad białko/ węglowodany/ tłuszcze)

dobry

Możliwosci finansowe

Sprint i siłownia

Cel/problem/opis

Low Carb 190B 100-200WW 180T 3000kcal/dzień

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

maxienon

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 18 Wiek 25 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1304

Witam! Pilnie potrzebuje oceny mojego planu i diety.
Wzrost: 170
waga 70
staż : 2 mieś

Siłownia: 3 dni w tygodniu
Poniedziałek: klata + tricepsDT
Wtorek: Biegam HIIT DN
Środa: Plecy+Biceps DT
Czwartek: Brzuch DN
Piątek: Biegam HIIT DN
Sobota: Nogi +Barki DT
Niedziela: Brzuch NT

Dieta: Low Carb
DT 3200 kcal- 200 WW 190B 181T
NT 2850kcal -100 WW 190B 187T

21000kcal na tydzień.

Czy mój plan i dieta nie są przesadzone lub błędne? Proszę o sugestie

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

To może rozpisz ten plan i dietę skoro mamy ocenić

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

Ekspert-SFD

Ekspert

Szacuny 134 Napisanych postów 20191 Wiek 12 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 69241

Witam,

zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

/Pozdrawiam/

...