I cykl na metce.

Witam, kupiłem sobie 200 metki firmy bio peaktop(Rosja). No i wiadomo kupię też jeszcze jakąś osłonę na wątrobę, witaminki, cynk. Jest to mój pierwszy cykl, kolega rozplanował mi to na 10 tygodni. Tylko, że braknie mi mety i będę musiał dokupić potem 45 tabs. Na dole opiszę jak mi to rozpisał.

1. WIEK: 20
2. WAGA: 115, ale waga robi mnie w **uja i nie wiem ile w tym prawdy
3. WZROST: 180
4. WYMIARY:
-biceps: 43,5
-klatka: 125
-udo: nie mierzyłem, nie interesowało mnie to. Obecnie nie mam miarki, ale jest duże.
-talia: 109
Wyniki sprzed 3-4 tygodni, raczej się nic nie zmieniło.
5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad rok
6. DIETA: wcześniej nie miałem diety, po prostu dużo białka jadłem i efekty były zadowalające. Ale teraz wiem, że dieta musi być do metki.
-białko: 1g/kg masy ciała
-węglowodany: 4g/kg masy ciała
-tłuszcz: 1g/kg masy ciała
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: -
8. TRENING: 3x w tygodniu + bieganie
9. CEL CYKLU: siła, masa
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: -
11. POZIOM BF%: 23.29%
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): niby endomorfik, ale się z tym nie zgodzę, endomorfik ma większy brzuch a mniejszą klatę.
13. STAN ZDROWIA: dobry. Choć według morfologi mam obniżoną odporność.
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Na całym ciele silny porost włosów, na głowie prawie brak.
15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2413 kcal
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: -
-martwy ciąg: -
-przysiad: -

Dawkowanie:
1 tydzień: 1 tab.
2 tydzień: 2 tab.
3 tydzień: 3 tab.
4 tydzień: 3 tab.
5 tydzień: 4 tab.
6 tydzień: 4 tab.
7 tydzień: 4 tab.
8 tydzień: 4 tab.
9 tydzień: 5 tab.
10 tydzień: 5 tab.

To będzie mój pierwszy kontakt z metką i zastanawiam się, czy to nie za dużo ? Kolega też tak brał tylko do tego jeszcze brał teścia i bez odbloku i nic mu nie jest. Ale nie każdy organizm jest taki sam. Spróbuje dawkować tak jak on mi to rozpisał, chyba że macie lepsze rozwiązanie ? A jak będzie się ze mną coś działo nie tak to po prostu odstawie i wtedy clomid walnę. Pod koniec cyklu planuje dołączyć jabłczan z Treca.
Jeszcze pytanie takie. Na krecie, jak robiłem masę to waga szła do góry a obwód w pasie malał, czy na mecie też tak da radę ?

Zacznij od redukcji, bo po tym cyklu w pasie będzie 130cm.

A koledze powiedz, że jest idiotą.

No właśnie wolałbym zrobić jeszcze masę, potem redukcje. Żeby było coś widać jak spalę tłuszcz. Kolegi sprawa co bierze i jak to bierze, ja chcę zrobić ten cykl bez skutków ubocznych. A metka już kupiona także klamka zapadła muszę zrobić cykl. I dlatego chciałem się zwrócić do ekspertów jak to wziąć, niekoniecznie muszę wziąć 200 mety w 1 cyklu.

Przy takim zatluszczeniu jedyna masa jaka zrobisz to dodatkowe sadlo i woda, nie zbudujesz miesni

I nie zbijesz tej masy co nazywasz masą choć masą tego nazwać nie można, i nie łudź się.

1gm białka na kg masy ciała??? Wtf???

Dobra panowie, krótka piłka pomożecie zmienić mi dawkowanie ? Jak nie, to będę musiał poradzić sobie sam. Ja nie mam powołania takiego jak wy, żeby było widać u mnie każdy mięsień. W mojej okolicy ćwiczy się, żeby mieć siłę i masę, potem rzeźbę i to rzadko kto robi.
Deiwwied, to w takim razie ile ?


Zmieniony przez - Mc_Dżordż w dniu 2015-10-17 14:28:48

Nie, ponieważ nie kwalifikujesz się do wejścia na towar.

W tym dziale Tobie pomogą:

https://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_siłowni_i_w_sporcie-f429.html


Tutaj zajrzyj jak będziesz bardziej przygotowany fizycznie oraz mentalnie.