Zmieniony przez - EntuEntu w dniu 2015-10-20 20:24:30
...
Napisał(a)
Nie wiem czy nie napchałem za dużo, ale już tydzień tak przećwiczyłem i daje radę drugi, nie czuję przetrenowania, zbyt dużych zakwasów, prosiłbym o ewentualne korekcje i wskazówki co z czym łączyć. Jedna seria na brzuch to każde z wypisanych ćwiczeń wykonane jedno po drugim
Zmieniony przez - EntuEntu w dniu 2015-10-20 20:24:30
Zmieniony przez - EntuEntu w dniu 2015-10-20 20:24:30
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Wypełnij ankietę(podwieszone tematy
Nie doradzamy w ciemno
Nie doradzamy w ciemno
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
ronie220Wypełnij ankietę(podwieszone tematy
Nie doradzamy w ciemno
Właśnie chciałem to zrobić ale zabroniło mi edytowania postu.. wstawie tu
Płeć : Mężczyzna
Wiek : 18
Waga : 82
Wzrost : 198
Cel treningowy : masa
Staż treningowy na siłowni : rok
Uprawiane inne sporty : nie
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia w domu: ławka, modlitewnik, hantle, gryf prosty
Dieta : https://www.sfd.pl/Można_prosić_o_ocenę_diety_na_masę_-t1091754-s2.html#post1
Przeciwskazania medyczne : brak
Zażywane suplementy : aakg, betaalanina, kreatyna
Ostatnio przerabiany plan: brak
Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc):
...
Napisał(a)
Witam,
zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, treningu przygotowanego przez naszych trenerów.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie
http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny
Pozdrawiam.
zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, treningu przygotowanego przez naszych trenerów.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie
http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny
Pozdrawiam.
...
Napisał(a)
Ja bym proponował skorzystać z gotowców (artykuł podwieszony :Pierwszy rok treningów).
Tutaj nawet nie ma czego poprawiać.Pomieszanie z poplątaniem.
Tutaj nawet nie ma czego poprawiać.Pomieszanie z poplątaniem.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
Polecane artykuły