Pragnę przytyć ,ograniczając zwiększanie tkanki tłuszczowej.
Co do samej diety , nie jest to keto gdyż zazwyczaj spożywam trochę więcej węgli niż jest na niej umieszczone ( słodząc chociażby kawę/herbatę), zjadając dodatkowe warzywka/owoce( tez nie wszystkie umieściłem). Podsumowując Węgle oscylują na poziomie 50-90 g na dzień. Zaś tłuszcz waha się od 270 do 340 ( gdyż nieraz dostaje zdecydowanie mniej tłuste mięso - boczek , niż jest to opisane w tabeli)
Rosnę niestety powoli obawiam się ze możne to być spowodowane treningiem który możliwe ,ze jest zbyt długi i wycieńczający.( Nie wiem czy jest to odpowiedni dział wiec nie wrzucałem jeszcze pełnej rozpiski treningu)