Rozpiska dawkowania na IF

Witam, rozpisałem sobie dawkowanie suplementów, jestem na IF dlatego wrzucam bo nie wiem czy wszystko jest ok.

DNT

Rano na czczo :

Daily formula 1tab
Wit c 500mg
Wit d3 2000 IU
Olimp żeń szeń 1tab

Do posiłku (około godziny 16):

Flexit drink 10g
Kreatyna mono 5g
FA Anabolic stack 5tab (od 2-4tyg)
Fosfatydyloseryna 300-400mg

Przed snem :

ActivLab ZMA 2tab
FA Test stack 4tab (od 1-5tyg)
Omega 3 1g
AD-3 2tab (od 4-8tyg)


DT

Rano na czczo :

Daily formula 1tab
Wit c 500mg
Wit d3 2000 IU
Olimp żeń szeń 1tab

Przed treningiem (około godz 16)

FA Napal Shot 30ml
IHS Double impact 1 porcja
Kreatyna 10g
FA Anabolic Stack 5tab
Fosfatydyloseryna 300-400mg

W trakcie treningu :
BCAA 15g

Przed snem :

ActivLab ZMA 2tab
FA Test stack 4tab (od 1-5tyg)
Omega 3 1g
Flexit drink 10g
AD-3 2tab (od 4-8tyg)


Zmieniony przez - Mosto w dniu 2015-10-22 17:44:00

git, moze byc:)

Jedno pytanie jeszcze, jak wygląda wchłanianie wit d bez tłuszczy ?
Może lepiej ją dorzucić do posiłku ?

mozesz dorzucic do posilku

najgorzej tylko Twoj zalądek bedzie znosił tej kilka tab/kaps rano
ja w ten sposób miałem objawy zgagi, które mi przeszły na szczęście jak zaprzestałem brania kapsów na czczo