Kręgosłup, Suplementy, Dieta

Witam, ćwiczę już od dłuższego czasu, mam spore efekty, ale coś za coś, poszedłem do lekarza bo dokuczały mi plecy, i dowiedziałem się że mam "Jałowa martwicę kręgosłupa" i nie mogę nic ćwiczyć przez najbliższe dwa miesiące do pół roku. Ta wiadomość strasznie mnie załamała, aczkolwiek się już z nią pogodziłem. Dlatego kieruje do was to pytanie, bo wiem że po dłuższej przerwie mięśnie po prostu zanikają, forma spada i czy da się temu jakkolwiek zapobiec, spowolnić? Czy powinienem stosować na takiej przerwie jakieś suplementy?

Możesz stosować ćwiczenia izometryczne np.https://www.sfd.pl/Max_Sick-t202341.html . A na kręgosłup zastosuj okłady z korzenia żywokostu lekarskiego.

A lekarz nie powiedział Ci, że Choroba Scheuermanna może pozostawić trwałe zmiany obniżające sprawność?
Że najprawdopodobniej powinieneś ćwiczyć pod nadzorem fizjoterapeuty, choć pewnie nie te ćwiczenia, które być chciał?
Poza tym w wieku 17 lat warto już wiedzieć, że na forach internetowych odpowiadają czasem osoby upośledzone i nie warto słuchać tych rad.
Podsumowując, proponuje kontakt z fizjoterapeutą.