Czy można mieszać kilka odżywek w jednym shakerze i to wszystko wypić naraz ?

Siema, tak jak w temacie.
Czy mozna zmieszac np. BCAA + Bialko + Wegle i to wypic odrazu po treningu ? Nie bedzie po tym zadnej rewolucji w zoladku ?

Witam



Jak najbardziej można. Czy nie spowoduje to rewolucji żołądkowych ? To już jest kwestia indywidualna. Generalnie w połączeniu tych suplementów nie ma nic co mogłoby powodować dolegliwości ze strony brzucha. Jednakże są osoby, które po treningu muszą odczekać jakiś czas zanim będą mogły wypić odżywkę. Osobiście zawsze mam biegunkę, kiedy wypiję białko bezpośrednio po ciężkim treningu. W przypadku kiedy odczekam 15-20 minut nie ma już żadnego problemu. Natomiast znam multum osób, które stosują taką praktykę i nie odczuwają żadnych negatywnych skutków. Jak widzisz, wszystko zależy od organizmu.


Jeśli zaś chodzi o Twoje połączenie, to nie ma sensu tutaj stosować bcaa gdyż jego wystarczająca ilośc znajduje się w odżywce białkowej. Zalecałbym zatem stosować jedynie białko + węglowodany. Uzupełnisz dzięki temu wszystkie niezbędne do regeneracji składniki odżywcze.


Na przyszłośc polecam białko z firmy allnutrition. Przystępna cena i bardzo szeroka gama smaków :

https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33284.html

A tutaj bardzo chwalony ostatnimi czasem gainer, a więc odżywka węglowodanowa:

https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Mass_Acceleration-opis33365.html

Będzie ok, sam piłem gainera + białko + bcaa + glutaminę w szejku, z tym że jak masz węgle smakowe i białko smakowe to smaki mogą się gryźć, ponieważ białka są robione słodkie typu wanilia/czekolada a węgle smaki owoców typu pomarańcza czy kiwi

no no z tym mieszaniem smakow to wiadomo, dzieki za info.... sprobuje BCAA truskawka + BIALKO truskawka.


Zmieniony przez - DanceMan w dniu 2015-10-26 10:56:09

Śmiało można wymieszać, a czy taki mix nie spowoduje Ci jakiś rewolucji to też kwestia indywidualna w zależności od smaków itd
Czasem nawet niby taki sam smak dwóch odżywek a w połączeniu mogą być słabe gdy np białko truskawkowe jest bardziej mleczne a bcaa kwaskowate itd
Ale próbuj śmiało

smialo

na swoim przykładzie mogę powiedzieć że żadnych rewolucji nie miałem,chociaż smak nie powala na kolana wiadomo.mieszałem bcaa+kreatyna+beta alanina+jakaś przedtreningówka czasami

mieszac mozna, ale osobiscie nie widze potrzeby ladowania bcaa po treningowo
chyba, ze chcesz podpic pule leucyny

z tego co sie orientuje to wlasnie wszyscy zalecaja dawkowac BCAA po treningu w celu szybszej regenaracji?

ten sam efekt powinienes otrzymac pijac wpc po treningu silowym
nie koniecznie musi byc to bcaa
polecam ksiazke Lyle McDonalda The protein book
McDonald zaleca picie 15g wpc w trakcie treningu silowego chocby

probowalem juz kiedys BCAA i WPC osobno, roznica w regeneracji byla znaczaca na korzysc BCAA. Do tego mialem wiekszego powera na treningach.

najwazniejsze ze Tobie pasuje