Mam 18 lat , 170 cm wzrostu , waga: 75 kilo.
Od około 6 roku życia jestem aktywny sportowo bo już wtedy rodzice zapisali mnie na basen , i tak zostało już do dziś.
Do tej pory na siłownii bywałem sporadycznie , czasami lenistwo niestety wygrywało i dawałem sobie z tym spokój , mówię to tylko dlatego
żeby nie było że 1 dzień byłem na siłowni i już chce jakieś zaawansowane plany treningowe :D.
Od jakiegoś miesiąca stale prowadze treningi na siłowni, ogólno rozwojówka oczywiście.
Cały mój tydzień wygląda następująco:
Od poniedziałku do piątku mam treningi na basenie(Trenuje piłkę wodną)
W poniedziałek środę i piątek ćwiczę na siłowni.
Należy jakoś zmienić treningii na siłowni ? , Bardzo bym chciał żeby przybyło cuś masy mięśniowej :D
Tak jak mówiłem , ogólnorozwojówka :)
Basen obowiązkowy codziennie , a treningii na siłowni jestem w stanie robić codziennie od pon do pt.
Nigdy nie brałem nic z suplementów , jakiś tydzień temu kupiłem sobię białko i kreatynę , jeśli chodzi o stosowanie i dawkowanie , z tym daje sobie radę , mamy w mieście sklep z odżywkami w którym sprzedający to naprawde w porządku gość i wszystko jest w stanie dobrze wytłumaczyć :D
Z góry dziękuje , pozdrawiam :)