...
Napisał(a)
Noo.. Dzisiaj zaje*isty trening był. To podciąganie idealnie mi wyszło że nawet nie musiałem filmiku nagrywać Doczepiłem 5kg i zrobilem to 5x3. Łokcie elegancko szły na boki, ręce prostowałem do konća, i spowalniałem faze ekscentryczną
Dobra, wszystko co chciałem widzieć już wiem. Dzieki
Dobra, wszystko co chciałem widzieć już wiem. Dzieki
...
Napisał(a)
Jak będzie już 20kg 5 x 5 to daj znaka w temacie
Aktualnie ćwiczę podobną metodą i jest już 50kg, ale troszeczkę czasu na to poświęciłem.
Aktualnie ćwiczę podobną metodą i jest już 50kg, ale troszeczkę czasu na to poświęciłem.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Ooo a tutaj to się zdziwiłem. Bo myślałem że jak dojde do 5x5 do mam iść dalej z powtórzeniami do 5x10. A jednak sugerujesz żeby dodawać ciężar, zamiast powtórzeń ?
Zmieniony przez - Squirrel w dniu 2015-11-06 20:56:29
Zmieniony przez - Squirrel w dniu 2015-11-06 20:56:29
...
Napisał(a)
Po dojściu do 5 x 5 zwiększ ciężar i wróc do 5 x 3.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
Polecane artykuły