...
Napisał(a)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Bardziej niż od ilości węgli/tłuszczy wpływ ma sam bilans kaloryczny. Obserwuj ciało/wagę/pas czy nie idzie za szybko jakby miało podlewać. Co do samej diety raczej wszystko ok, używasz odpowiednich produktów poza olejem rzepakowym, ktory wymieniłbym na inne źródło tłuszczy - olej lniany, oliwa z oliwek, orzechy, tłuste ryby (również dobre źródło białka)
...
Napisał(a)
WW czy za mało czy za dużo to sam musisz sobie odpowiedzieć. Dobierasz je indywidualnie odpowiednio do aktywności fizycznej, celu i wagi ciała. Ogółem jest okej, urozmaicaj tłuszcze, wywal ten rzepakowy, daj tłuszcze w posiłkach (rozłóż je po posiłkach) .
...
Napisał(a)
tluszcze w posilkach okolotreningowych uzywac czy unikac? olej z pestek winogronu sie nada?
Zmieniony przez - Frugoss w dniu 2015-11-07 17:25:09
Zmieniony przez - Frugoss w dniu 2015-11-07 17:25:09
...
Napisał(a)
Śmiało możesz dać tłuszcze okołotreningowo, dałbym coś o lepszym stosunku o3 do o6 niż olej z pestek winogron
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
Polecane artykuły