Tłuszcze a węglowodany- dylemat.

Cześć

Jestem właśnie na etapie układania diety na redukcję, jednak po wczorajszej rozmowie z moim przyjacielem zostałem wybity z rytmu. On twierdzi że to nie tłuszcze, a węglowodany są przyczyną odkładana się sadełka w organizmie. Powiedział też, że moja dieta powinna składać się w większości z białek i tłuszczy, a węglowodany mam zredukować do minimum. Dodam tylko że przyjaciel jest zbudowany całkiem dobrze- może nie jest jakimś pakerem, ale wygląda dużo lepiej od przeciętnego Kowalskiego. Co o tym myślicie?

Pozdrawiam

To od dawna wiadomo więc nie odkrył nic nowego

Poza tym też nie same węglowodany, lecz również zbyt duża nadwyżka kaloryczna


Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2015-11-09 22:05:50

To dlaczego we wszystkich kalkulatorach i poradnikach makroskładniki w diecie redukcyjnej kształtują się mniej więcej tak: białka 45%, węglowodany 40%, tłuszcze 15%? I co ja mam teraz zrobić? Jedni mówią tak, inni inaczej...

Poczytaj o dietach high fat, low carb, ogólnie o diecie low carb. Uwierz, tematów jest trochę na forum, o dietach tłuszczowych też, poczytaj arty na Potreningu.pl i na forum, a wszystko Ci się przejaśni. Ot, wpisz w Google DIETA LOW CARB SFD

Wilkshire25

To dlaczego we wszystkich kalkulatorach i poradnikach makroskładniki w diecie redukcyjnej kształtują się mniej więcej tak: białka 45%, węglowodany 40%, tłuszcze 15%? I co ja mam teraz zrobić? Jedni mówią tak, inni inaczej...

Gdyż to rozkład do takiej "zbilansowanej" diety. Na każdego działa co innego, aczkolwiek jeżeli ktoś posiada problem z dużą tkanką tłuszczową w organiźmie można ograniczyć węglowodany , gdyż i tak energie będzie pozyskiwał z tłuszczu.

Dzięki chłopy za odpowiedzi :)

Dopóki masz dużo sadla na sobie to wegle redukcji nie ułatwia. Rozważ wprowadzenie zasady 100g wegli dziennie. Przy okazji pewno spostrzezesz jak łatwo się ten limit przekracza i nauczysz lepiej dobierać posilki