...
Napisał(a)
Obserwuj co się będzie działo - jak dla mnie to popłynęłaś mocno z węglami, ale to ocenisz po jakichś 2 tygodniach stosowania diety. To niestety nie matematyka, gdzie podstawiasz dane do wzoru i masz pewny 100% wynik. Tu potrzeba korekt, żeby w końcu trafić na odpowiedni rozkład.
BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!
...
Napisał(a)
W końcu skończyłam trening dla początkującej lejdi i pytanie co teraz? myslalam zeby ustalic sobie nowy trening przykladowo w pon robic rece i brzuch we wtorek dolne partie i tak na przemian co o tym myslicie? :)
...
Napisał(a)
a gdzie wypiski z misek i treningow?? nic nie notujesz, wpadasz i oglaszasz, ze rece i nogi trenowac chcesz.. a jak jesz? jak sie cialo zmienia? i juz ci tu pisano: nie cwiczy sie wybiorczo. tobie trzeba treningu calego ciala w ciagu dalszym. rece i brzuch? a co z barkami, plecami i klatka?
I niech się stanie!
http://www.sfd.pl/PUSHhard_DT-t1049060.html
...
Napisał(a)
J/w. Jak chcesz zmienic trening to wez cos z gotowych FBW z podwieszonych tematow.
Κατά τον δαίμονα εαυτού.
------
Mój dziennik: http://www.sfd.pl/DT__Ghorta_ghrrromi_fat-t1096396.html
...
Napisał(a)
poza tym trening konczy sie wtedy, gdy wycisnelo sie z niego juz doslownie wszystko i dalszy progres nie ma miejsca. a nie dlatego, ze nam sie znudzil lub minelo przyslowiowe 8 tygodni stosowania.
ale jak pisalam, ty nic nie notujesz, wiec ciezko sie odniesc....
ale jak pisalam, ty nic nie notujesz, wiec ciezko sie odniesc....
I niech się stanie!
http://www.sfd.pl/PUSHhard_DT-t1049060.html
...
Napisał(a)
Cześć. Tak jak tu kolega pisze, musisz zacząć od wiekszej kaloryczności potraw. Zacznij też ćwiczyć z ciężarami, to pozwoli Ci nabrać mięśni. Rób mniej ćwiczeń typu cardio a więcej siłowych i stabilizujących. Zawsze po aktywności fizycznej zjedz posiłeg bogaty w węglowodany, bo tylko dzięki temu pozwolisz mięśnią na powiększanie się.
1
Poprzedni temat
DT Me and my doms
Następny temat
MASA MIESNIOWA - NOGI TYŁEK (PUPA)
Polecane artykuły