Plan treningowy wygląda tak, że 3 razy w tyg. FBW i w dni nietreningowe 3 razy w tygodniu rower po 1h.
W planie nie uwzględniłem owoców i warzyw, które będą również spożywane.
Chciałbym się dowiedzieć czy nie przesadzam z tą ilością kalorii na początek. Nie za mało? Chciałbym oszczędzić jak najwięcej masy mięśniowej. Obcinać węgle w dni cardio?
Zmieniony przez - Frugoss w dniu 2015-11-15 17:56:13