Zwracam sie do was z dosyć popularnym problemem , lecz z wielu zródeł slysze rózne opinnie.
Jestem pół profesjonalnym piłkarzem , trenuje 3xtygodniowo + mecz w weekend.
Obecnie przechodze z wieku juniorskiego w wiek seniorski , co też musi być poparte rozwojem siłowym.
Około roku temu doznałem kontuzji kolana , miałem 3 miesiace przerwy , a na mym brzuchu pojawił sie przyslowiowy ''Maciuś''.
Pomimo starań nie udaje mi sie zbic wagi , dodatkowo w okresie zimowym planuje rozpocząć treningi na siłowni.
Wiec mam do was kilka pytań :)
-jak suplementowac sie podczas poczatków na siłowni , tak aby nie zalać sie , i nie stracić szybkości ?
-Jak trenowac , i co trenowac ?
-Czy znacie jakies dobre spalacze tluszczu?
-Jaka dieta jest najlepsza dla ''gier zespolowych'' ?
Jeśli ktoś mógł by mi pomóc byl bym bardzo wdzieczny,
Pozdrawiam.
Paweł