Chęć zmian

Witam serdecznie wszystkich!
Mam 22 lata oraz prawie tyle samo pytań odnośnie treningu. Jeśli chodzi o wymiary to 184cm wzrostu, obwód klatki 88cm, biceps 28cm, waga 70kg.
Jeśli chodzi o masę to jedynym jej zbiornikiem jest brzuch, nad którym pracuję.
Wagę mam bardzo niską, z uwagi na brak wszystkich kości w rękach, brak dłoni oraz po prostu dlatego, że masa nie odkłada mi się w ramionach. Właściwie to od dziecka wmawiano mi bym nie nosił ławek z kolegami w szkole (czasem jedynie jak nikt nie widział to udawało mi się przemycić kilka krzeseł na salę gimnastyczną) i ogólnie unikał wysiłku. No i mam teraz 22 lata i wyglądam dość groteskowo, bo jak uważam moje ręce najzwyczajniej w świecie nie dostały żadnego bodźca, który kazałby im rosnąć. Z siłą u mnie też jest bardzo licho.
Kiedyś kupiłem sobie 2 kettlebelle i ostatnio zacząłem nimi trochę operować i myśleć poważnie o poprawie swojego wyglądu. Tu pojawia się moje pytanie: "czy kettlebelle mogą zastąpić hantle/sztangę?"
Bo jeśli chodzi o hantle/sztangi to po prostu nie mam jak ich złapać, a kettle z racji swojego "ucha" są dla mnie dosyć wygodne.
Ćwiczenia jakie starałem się wykonać nimi to między innymi: Na barki: wyciskanie sprzed głowy, wyciskanie zza karku, unoszenie bokiem,
Na klatkę również próbuję je wyciskać i z tym nie ma problemu, dodatkowo próbuję robić jakieś pompki i kilka mi się udaje zrobić. Biceps też jakoś cisnę.
Mam też ekspander i dla urozmaicenia również go używam.
Co o tym myślicie Panowie?
Dla zobrazowania swojego "stanu fizycznego" podzielę się z wami filmikiem na którym wykonuję inną działalność która pozwala mi wierzyć, że potrafię robić coś więcej niż siedzieć i narzekać. :)



Sorry, że tak się rozpisałem. :/
Pozdrawiam i czekam na odpowiedzi. :)

Osobiście nie wiem jakim planem mógłbyś ćwiczyć ( w Twoim przypadku) ale wiem to, że można. Nade wszystko chciałbym Ci napisać, że ludzie tacy jak Ty są inspiracją i przykładem dla innych. Jest to niesamowite, że nie wybrałeś pasywnego życia tylko utrzymujesz się na metaforycznej scenie i działaś zgodnie ze swoimi wartościami. Dobra robota i naprawdę świetny filmik. Masz w sobie potencjał.

Dzięki wielkie. :) Tak po napisaniu posta sobie pomyślałem: "Przecież nie napisałem o swoim celu" Otóż chodzi mi na początku głównie o przyrost masy (najbardziej zależy mi na masie w rękach). Czy wystarczy że będę je po prostu ćwiczył? Jeśli chodzi o plan treningu to postaram się wykonywać to co w moim zakresie jest możliwe modyfikując plany treningowe innych. Pozdrawiam. :D Dzięki za dobre słowa!

Zasługujesz na pozytywną opinię, bo jesteś wytrwały i zdeterminowany.

Jeżeli masz zielone światło na taką aktywność fizyczną to możesz śmiało zacząć to robić. Możesz do siebie elastycznie dobierać ćwiczenia w szeroko pojętym komforcie. Tylko pamiętaj. Zdrowa, zbilansowana dieta to fundament . Przy nadwyżce kalorycznej waga powinna rosnąć. Wielkość jest w Tobie. Naprawdę podziwiam Twoje nastawienie.

Jeżeli będziesz miał jakiekolwiek pytania, śmiało pisz tutaj. Nie wahaj się w ogóle.



Zmieniony przez - dudee w dniu 2015-11-20 14:27:54

Ketle jak najbardziej.Rób co możesz i staraj się w tym wszystkim wykazywać pewną miarę kreatywności.Wtedy osiągniesz sukces.

Powodzenia i wytrwałości !