newwu
stosuje od tygodnia moj nowy plan fbw cwiczenia ktore mam na plecy to martwy ciag w 3 seriach przedwczoraj po treningu zaczela mnie bolec lopatka z prawej strony w srodkowej czesci kolo kregoslupa dzis postanowilem sobie odpuscic trening . Czym to moze byc spowodowane i co to moze byc za uraz dzis boli juz troche mniej ale niechcialem ryzykowac czy moge udac sie jutro na trening czy lepiej zebym troche dluzej odczekal ? Wole zapytac tutaj ekespertow ktorzy moze mieli podobne dolegliwosci niz chcodzic po lekarzach bo to trwalo by wiecznosc . Prosze o odpowiedz:)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
14
Wiek
33 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
138
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
524
Napisanych postów
21399
Wiek
29 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
141207
Poczekaj jeszcze jeśli ból nadal występuje, jak nie przejdzie to do lekarza. Możliwe, że to jakieś naciągnięcie, trudno powiedzieć co może być przyczyną.
...
Napisał(a)
alluare
Specjalista
Szacuny
51
Napisanych postów
539
Wiek
28 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
5361
Od kontuzji przynajmniej tydzien przerwy, plecy smaruj mascia, nastepnie powroc do treningu w oparciu o male ciezary w celu eliminacji nawrotu bolu
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
14
Wiek
33 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
138
czuje dyskomfort w prawej czesci plecow do tego bol promieniuje do prawej strony klatki piersiowej bylem zarejestrowac sie do lekarza to dopiero mam na 10 stycznia niewiem czy jak przestanie bolec bo napewno boli mniej czy powrocic do treningow? smaruje sie mascia rozgrzewajaca codziennie i powoli przechodzi najgorzej w nocy gdy spie na jednej stronie lub na plecach . czy jak odpuszcze sobie trening na dluzej to ten problem moze sam zniknac?
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6515
Napisanych postów
62311
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777736
Mogłeś naciągnąć czworoboczny kiedyś miałem podobny ból i to było to. Niestety na kilka dni co najmniej trzeba zrobić przerwę od treningów. Nie smarować maścią rozgrzewającą ale jakąś przeciwzapalną i przeciwbólową.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
14
Wiek
33 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
138
przed treningiem jak to sie stalo to mialem bardzo duze zakwasy kaptorow czy to moglobyc od tego ze niezostal on do konca zregenerowany ?
wkleje swoj plan zeby bylo wiadomo jakim systemem cwicze:
klatka : wyciskanie na skosie 3 serie x 10
plecy : martwy ciag 3 serie x 10
nogi : przysiad ze sztanga trzymana z przodu 3 serie x 10
triceps : pompki na poreczach 2 serie po 10
biceps : podciaganie na drazku podchwytem 2 serie x 10
brzuch : uginanie w zwisie na drabinkach 3 serie x 10
co sadzisz o tym planie jest on odpowiedni ??
wkleje swoj plan zeby bylo wiadomo jakim systemem cwicze:
klatka : wyciskanie na skosie 3 serie x 10
plecy : martwy ciag 3 serie x 10
nogi : przysiad ze sztanga trzymana z przodu 3 serie x 10
triceps : pompki na poreczach 2 serie po 10
biceps : podciaganie na drazku podchwytem 2 serie x 10
brzuch : uginanie w zwisie na drabinkach 3 serie x 10
co sadzisz o tym planie jest on odpowiedni ??
