Poniżej znajduję się ankieta z wymiarami, treningami i stosowaną dietą.
****DANE PODSTAWOWE***************************************
NICK: takmijaczas
WIEK: 25
NIEPRZERWANY[CAŁKOWITY] STAŻ TRENINGOWY: 4 miesiące
****PARAMTERY OBWODÓW*************************************
WAGA CIAŁA: 50
WZROST: 163
OBWÓD RAMIENIA: 25
OBWÓD ŁYDKI: 33
OBWÓD UDA: 48
OBWÓD BIODER: 88
OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 74
OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 81
****CEL*************************************************
Redukcja tkanki tłuszczowej z brzucha i boczków, a zarazem wyrzeźbienie mięśni dolnej partii ciała + brzuch
****PYTANIA DODATKOWE**********************************
CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: odżywka białkowa (po treningu)
CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO)
od 3 miesięcy na redukcje
****DIETA*************************************************
Poniżej załączone zostało zdjęcie z posiłkami w ciągu dnia.
W inne dni w posiłku nr 2 zamiast kurczaka z surówką z marchewki i jabłka jadam np. kaszę gryczaną z pulpetami.
CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ?
Staram sie utrzymywac wage
****SPRZĘT**********************************************
PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK
****TRENING**********************************
JAK WYGLĄDA TWÓJ OBECNY TRENING:
2x w tygodniu zajęcia z ABS HIIT
1x w tygodniu zajęcia z pole dance