jakie cwiczenia wykonywac przy problemie z kregoslupem ??

Cześć,mam do Was wszystkich prośbę ,mianowicie mam problem z kręgosłupem,konkretnie z 6 i 5 kregiem od dołu,problem polega na tym ,ze mam dopiero 17 lat a lekarz zabronił wykonywać mi jakichkolwiek ćwiczeń na siedząco i stojąco (wypychanie,martwy ciąg itp.) Ponieważ 5 krąg może osunac się z 6 i w najgorszym wypadku wyląduje na wózku inwalidzkim :/ zalecił mi żebym raczej odpuścił sobie siłownię ,no ale chyba mnie tutaj zrozumiecie doskonale,ze nie jest łatwo zostawić coś co się kocha ... :/ tak więc postanowiłem znaleźć ćwiczenia ,które pozwolą mi się rozwijać ,a nie obciąża kręgosłupa :/ więc moglibyście mi doradzić co mogę wykonywać na barki,plecy i nogi ,żeby ominęło się bez wózka ? :/ z góry dzieki !:)

Witaj,

nie wykonuj żadnych ćwiczeń bez wcześniejszych konsultacji z dobrym fizjoterapeutą! Gotowe ćwiczenia, występujące w internecie nie są dopasowane do wszystkich i co najważniejsze zawierają ogromną liczbę błędów. Właśnie z tego powodu zalecam Tobie konsultację, podczas której fizjoterapeuta przeprowadzi z Tobą wywiad medycznym, zbada Twój kręgosłup, zapozna się z ewentualną dokumentacją medyczną oraz zaplanuje terapię wraz ze wskazówkami dotyczącymi ćwiczeń. Nie bagatelizuj problemu, zwłaszcza że masz dopiero 17 lat, a kręgosłup ma się jeden na całe życie...

Pozdrawiam serdecznie!


Zmieniony przez - synergia-mr w dniu 2015-11-22 20:43:54

dokadnie, nieprawidowe cwiczenia mog nawet zaszkodzic , z tego co piszesz prawdopodobnie masz na mysli kregozmyk L5-S1

sajanin ostrzegalem pierwszy ban na tydzien na ten dzial , nastepny juz bedzie duzo dluzszy