Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
23
Cześć,
regularnie trenuję od roku - siłownia / basen / bieganie / trochę sportów walki- w sumie około 5 razy w tygodniu. Dotychczas udało się zbić trochę ponad 15 kg - obecnie 85kg (wzrost 184cm).
Generalnie ta waga mi odpowiada, ale najchętniej przesunąłbym pozostałe zalegające kilka kilogramów z oponki na brzuchu w stronę mięśni ;)
Problem jest taki, że bardzo opornie to idzie.
Pytanie do Was jest takie: O co wzbogacić dietę, a co ograniczyć? Może czas sięgnąć po jakąś odzywkę (zaznaczę, że żadnej jeszcze nie stosowałem)?
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
12064
Napisanych postów
160511
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234652
jaki masz cel? bo to co napisales odnosnie przesuwania tkanek tluszczowej w miesniowa jest nierealne. muszisz zredukowac fat, co wiaze sie ze zmniejszeniem masy ciala, tak to juz bywa i trzeba sie z tym pogodzic
Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
23
Jasne- to był tylko taki skrót myślowy ;)
oczekiwanie jest takie, żeby odrobinę jeszcze zbić tą wagę, ale w miarę możliwości nie dopuścić do katabolizmu mięśni, a następnie zrobić "masę jakościową".
PS. mam nadzieję, że nic nie pomieszałem - piszę to jako laik ;)