Szacuny
0
Napisanych postów
41
Wiek
32 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
325
witam wszystkich jak już wspomniałem jestem "zielony" w trzymaniu jakiej kolwiek diety..
Może coś teraz o sobie . Wstaje o 3:40 do pracy pierwsze śniadanie jest dopiero o 8:00/9:00 praca moja jest fizyczną pracą w warunkach temperatur minusowych. teraz troche o moim ciele.:
Budowa ciała mesomorficzna :)
wiek:23
cm:173
kg:84
moge wrzucić foto...
zależy mi na tym by wyrzeźbić swoje ciało na co dzień trenuje "kalenistyka" z przerwami nie całe 14 mies. jeśli chodzi o suplementy diety to mam za sobą pare stacków..;)
APS Mesomorph.
napalm
s.a.w
białko jakieś tam.... ;/
BCAA z activLab
oraz hiperfreak.
na chwile obecną czeka na mnie znów:
Mesomorph i spalacz: venom hiperdrive 3.0
dużo nie wymagam tylko porad . ;) jeśli masz zamiar hatować mnie prosze bardzo.. i tak nic mi po tym ... dla reszty
Szacuny
0
Napisanych postów
41
Wiek
32 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
325
Nawet nie wiem od czego zacząć tą dietę od was oczekiwał bym pomocy w sporządzeniu diety. Mam dobrą przemianę materii jak coś. Po prostu chce sporządzić dietę pod rzeźbę
14:00/15:00 obiad w zależności od gustu i smaku: 1.porcja ryżu białego pierś indycza gotowana. oraz jakieś warzywa 2.makaron z jajkiem oczywiście w umiarkowanych ilościach .. 3.warzywa z patelni oczywiście własnej roboty nie kupne.. z lodówki.
trening 16:00 z przed teningówką "Mesomorph APS" + venom HiperDrive 3.0
18:00 podwieczorek: Orzech włoskie + banany + szklanka mleka = koktail z udziałem blendera.
20:00/21:00 kolacja : pieczywo ciemne z sałatka własnej roboty . = pomidor ogórek sałata szynka.
jeśli coś spier... prosze o poprawe. staram się złożyć diete pod redukcje Kg. oraz Rzeźbę.