Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
9
Cześć,
Mam 17 lat, piłkę nożną trenuje już 7 lat i w końcu postanowiłem wziąć się za siebie i zacząć dietę oraz za poważne trenowanie.
Piszę tutaj ponieważ potrzebuje kogoś kto da mi jakieś wskazówki: Jaką dietę stosowac, czy zacząć brać jakieś suplementy? Waże 63kg i mam 177cm wzrostu.
Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
9
Ogólnie to gram już w seniorach i problemem jest to że w pojedynkach siłowych nie mam szans, lekkie dotknięcie i odlatuje jak odbity od ściany oraz chodzi również o spalenie tkanki tłuszczowej
Szacuny
978
Napisanych postów
11361
Wiek
5 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
191521
Musisz zacząć trenować na siłowni żeby nabrać tkanki mięśniowej a co do diety to Koniu już wyjaśnił. Nie da rady też spalać i budować mięśnie na raz. Pozdrawiam