Jakie ćwiczenia wykonywać.

No, ale żeby kolega który założył temat nie wierzył w brednie, to coś tam wrzucę.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3483033/
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17119361
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8414719

Mam nadzieję, że znacie angielski. Badania nawet na dzieciach w wieku 6 lat. Miłej lektury.


Zmieniony przez - Tygrys_85 w dniu 2015-12-01 00:19:36

No i co tu się nie zgadza z tym co mówię?

"All youth should have the emotional maturity to accept and follow coaching instructions.
All youth should wear comfortable attire that does not restrict movement patterns and athletic footwear that provides good traction and support.
Resistance training sessions should begin with dynamic warm-up activities.
Resistance training sessions should include exercises for all of the major muscle groups including the hips, abdomen and lower back.
The focus of youth resistance training programmes should be on learning proper exercise technique and not on the amount of weight lifted.''

Od początku pisze, że trening siłowy tak - ale tylko i wyłącznie pod okiem kogoś doświadczonego, wtedy nie będzie to tak szkodliwe lub wcale.
No i nadal są to badania "krótkoterminowe". Nie ma badań które ukazują negatywne skutki ćwiczeń w okresie dojrzewania, po dłuższym okresie czasu.
I teraz są dwie opcje. Negatywne skutki są lub ich nie ma. Ja będę stał przy swoim i nigdy nie polecę młodej osobie treningu z ciężarem, bo nie chcę mieć potem kogoś na sumieniu.

Pozdrawiam.

Jasne. Wyobrażasz sobie, aby sześciolatek samemu ćwiczył na siłowni i wiedział jak? Zauważ, że te badania dotyczą ciężkich bojów.

Zróbmy inaczej. Ty siejesz mity, wiec przytocz jakieś badani o szkodliwości. Ja wykazałem się bardzo szybko 3 artami, w których gdzieś tam stwierdzili, ze ilość kontuzji jest równa ZERO w jakiejś tam grupie. Mógłbym podać więcej źródeł, ale po co, jak trafiam na beton. Jak już coś znajdziesz, to pogadamy. Jak nie znajdziesz, to nie będę dyskutował z "faktami objawionymi".

Pozdrawiam.

PS. Czyli kulturyści, ciężarowcy i trójboiści, którzy zaczynali w bardzo młodym wieku powinni jeździć na wózkach inwalidzkich,a ich kariera kończyłaby się w wieku nastu lat? Dobrze rozumiem twój tok rozumowania? Szkoda tylko, że wielu zawodników dożywa starości w bardzo dobrym stanie zdrowia. Nie są też karłami i nie potrzebują ortez.



Zmieniony przez - Tygrys_85 w dniu 2015-12-01 00:50:38

Ale jak mam Ci znaleźć badania, których nie ma? :)
Dobrze jestem betonem. A młody niech leci na siłownię i ćwiczy.

No jak nie ma badań? Jest całe mnóstwo. Tylko, że wskazują na coś zupełnie odwrotnego niż twierdzisz.

Są długoterminowe badania, wskazujące pozytywne cechy treningu z obciążeniem, bez opieki trenera?
No cóż, coś mnie ominęło w takim razie.

Są.

Cóż za foux pas z mojej strony.

Przejdź się do biblioteki i poszukaj w bazie artykułów naukowych obcojęzycznych. Ewentualnie użyj googla.
Ja czekam.
Pozdrawiam.


Zmieniony przez - Tygrys_85 w dniu 2015-12-01 01:03:59